- ٢ حبة خوخ متوسطة مفرومة ومجمدة

- ١ موزة متوسطة مقطعة شرائح ومجمدة

- نصف كوب (١٩٠ غرام) زبادي طبيعي

- نصف كوب (١٢٥مل) ماء جوز الهند

- ١ مغرفة (٢٥غرام) مسحوق بروتين الفانيليا

إضافات اختيارية:

- توت

- جوز

- بذور الشيا

- موسلي (خليط من دقيق الشوفان ورقائق الشعير ورقائق الجاودار ورقائق القمح والفواكه المجففة والمكسرات)

- نضع جميع المكونات في خلاط عالي السرعة ونمزجها حتى تصبح ناعمة.

- نقسّم الخليط على وعاءين، نضيف الإضافات الاختيارية الأخرى المفضلة لدينا و نقدمها على الفور.